つらい苦しい… 【名言とノウハウ】落ち込んだとき、心をなぐさめてくれる10の言葉
落ち込んだときほど、自分の存在価値を疑います。自分が情けなくて、悔しくて、とても苦しみます。 とはいえ、落ち込むことは、全ての人に「必要」なことでもあります。なぜなら、人生に必要な「発見」と「成長」があるからです。 落ち込んだ心をなぐさめ、...
つらい苦しい… 
うつ病の世界… うつ病の世界：私の怖い悪夢、不思議な夢、寝起き体験をご紹介します
私が10年間体験したうつ病の世界を、思うまま、じぶん目線で書いています。 今回は、うつ病の専売特許である悪夢などの睡眠障害体験をご紹介します。 寝起きの不思議体験 うつ病の特徴として睡眠障害は有名です。 その睡眠障害の１つに怖い夢…、悪夢が...
つらい苦しい… 【名言とノウハウ】自分が嫌いでしょうがない…そんなあなたを癒やす10の言葉
自分が嫌いということは、自分には価値がないと思っていることです。そんな自分を憎んでさえいることがあります。自分が自分を憎んでいる…、それほど苦しいことはありません。
うつ病の世界… うつ病の世界：うつが重いときに「がんばれ」が必要だった件
私が10年間体験したうつ病の世界を、じぶん目線で書いています。今回は、うつ病の人に言ってはいけないと言われてる「がんばれ」について。うつの人の精神状態や身体の状態がわかれば、いろいろ悩まなくて済みますよ♪
うつ病の世界… うつ病の世界：うつがひどいときの世界観は、まるでホラー映画の世界
私が10年間体験したうつ病の世界を、思うまま、じぶん目線で書いています。 今回は、うつがどっぷりとひどいときの世界観。そのとき見えていた世界について。 グレーな世界について うつ病は、よく感情が無くなると言われてますが、ちょっと違和感があり...
もう疲れた… 【名言とノウハウ】人生に迷ったとき進む方向を教えてくれる10の言葉
もし、あなたが人生に迷い悩んでいるなら、今、あなたは、人生の中で「とても大切な時期」を過ごしているのだと思います。 そんなあなたを前向きにし、背中を押してくれる言葉や名言を、ご用意しました。 この記事の特徴 ・名言や言葉・心を癒やすためのノ...
もう疲れた… ポジティブな人が苦手…迷惑なポジティブの押し付けから自分を守る！
行き過ぎたポジティブの押し付けをスルーし、聞き流せるようになる簡単なテクニックをご紹介します。通常のスルースキルとしても使えますので、ご活用ください。
つらい苦しい… ポジティブが疲れたあなたへ、心安らぐ言葉・名言10選
もし、あなたが、本来ポジティブな性格ではないのに、がんばってポジティブな考え方を続けていたとしたら、とても疲れているのではないでしょうか。 そんな疲れたあなたに、心が安らぎ、前向きにしてくれる言葉や名言をご用意しました。 この記事の特徴 ・...
つらい苦しい… ポジティブでいるのはもう疲れた…。けどネガティブでいるのもつらい
ポジティブ思考には、多少なりとも“ポジティブでなければならない”とのニュアンスがあり、疲れてしまうのです。でも、本来は、ポジティブ／ネガティブのどちらでも良いのです。自分に合った使い分けをしてみませんか？その方法をご紹介します。
つらい苦しい… 【名言とノウハウ】人と比べる癖をやめたいあなたの心を癒やす10の言葉
人と自分を比べてしまう原因、それは自分に自信が無いことです。“自分”を卑下する、“他人”を見下す、いずれにしても原因は同じです。そんな時に、心を癒やし、前向きにしてくれる言葉や名言をご用意しました。
つらい苦しい… 劣等感…人と比べる癖をやめたい！底なしの苦しみから脱出する方法
他人と比較してしまう癖を直すには、軸を他人から自分に移すことが必要です。自分軸にするには、最初に自分を知り、次に幸せになれる自分像を作ります。軸を自分に移し、幸せな自分になりましょう。
その他 ストレス限界のサインを見逃さないで！心・身体・行動の変化32症状
ストレスは、限界が来ていても動けるので気づきにくいのです。そして、限界を超え、気づいたときには深刻になっています。そんな手遅れな状態を防ぐためにも、心・身体・行動に別けてストレスのサインをご紹介しますので、ご参考ください。
ココロの名言 【名言とノウハウ】心を落ち着かせ、不安や心配に対処する10の言葉
不安に対して心を落ち着かせるために、「あなたの不安についての認識」そして「効果あるアプローチ」の２つの面から言葉を探してみました。ぜひ、あなたに合う言葉を見つけて、不安や心配を解き放ってください。
ココロの名言 【名言とノウハウ】心を落ち着かせ、怒りやイライラに対処する10の言葉
怒りをコントロールできる人は、尊敬され、信頼されやすい傾向があります。怒りに対処するための名言やノウハウをご用意しました。
ココロの名言 【名言とノウハウ】緊張やプレッシャーを克服し、心を落ち着かせる10の言葉
緊張やプレッシャーに対して落ち着かせるために「自信を持つための言葉」「安心する言葉」の2タイプの言葉・名言をご用意しました。
その他 どうしても会社に行きたくない…すぐに使える休むための電話例文6例
どうしても会社に行けない時、行きたくないけど、どう連絡しよう…。そんな時のすぐに使える電話の例文をご紹介します。まずは①好きな例文を選ぶ ②ちょっと勇気を出して電話する ③例文を読み上げる、でOKです！
その他 就労支援施設をうまく利用するためのココロ構え
メンタルの不調による長期の休養後、復職はやはり大きく気になるところです。 復職の気持ちが固まった場合、復職への準備として、就労の復職支援施設を利用することはオススメです。休職からの復帰はゆっくりに限るからです。 人それぞれだと思いますが、...