心を落ち着かせる言葉。怒りやイライラに対処する言葉・名言10選

ココロの名言
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怒りやすい人は、周囲から警戒されますが、逆に、怒りをコントロールできる人は、尊敬され、信頼されやすい傾向があります。

怒ったときこそ、自分の力量を示せるチャンスだとも言えます。

言葉には大きな力があります。ぜひ、あなたに合う言葉を見つけて、心を落ち着かせて「怒り」に対処してみてください。

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心を落ち着かせる言葉。怒りやイライラに対処する言葉・名言10選

怒った時、まずは一瞬怒りを抑え、長期的な視野で次の行動を考えましょう。

自分が激怒したときは、その場から去りましょう。できないときは、6秒待ちましょう!

激怒をしている時は、冷静から程遠い時。まともな判断は出きません。怒りに任せてしまうと、その場が嵐の海になります。ましてや、血の海にもなりかねません(汗)

とりあえず、ここを乗り切りましょう。それから、どうするかを考えます。

あなたなら出来ます!

自分が満たされていないと、人を気にかけることが出来ません。自分に優しく出来ないと、自分が満たされないので、人に優しく出来ないのです。

そうなると、人の悪いところを見つけたり、人が苦しむところを見ることで、自分の優越感を満たそうとする事があります。

そんな人と接すると、とても悲しくなります。そんな人は、自分で自分を嫌っているので、心が満たされていません。見方によっては、かわいそうな人だとも言えます。

「幸せになってください」とお祈りしましょう。

誰かがあなたの失敗や苦しみを願うとき、それは、あなたに対する嫉妬です。

深層心理下では、実際の自分の価値が低く、あなたにはかなわないと考えているのです。

それに対し自分も相手の不幸を願い返すことは、相手と同じ「悲しい」状態になってしまいます。相手の願うままになっているのと同じです。

そんな相手の嫉妬心をそっと笑い飛ばすことで、自分の怒りも吹き飛ばしましょう。

怒りの感情はとても瞬発力があります。

その力の強さに負けてしまいがちになりますが、まずは、そこを抑えることが重要です。

怒りを出す人と、出さない人では、社会的な評価も変わってきます。出さない人には信頼感や尊敬が付いてきます。出す人はそれらを得ることができません。社会的なチャンスが減ります。

更に、怒りを出してしまう人は、後々後悔することが多く、罪悪感に苦しむ(周囲にはそうは見えなくとも)ことも増えます。

どう考えても、自分の中で怒りを解消できる人に、勝利の女神が微笑みそうですね。

自分に自信がある人は、なにかを批判されても余裕があります。批判を冷静に判断できるので、心が折れません。心の余裕は強さにも繋がるのです。

自分に自信が無ければ、たったひとつの批判が全否定に感じますよね。そうなれば冷静な判断などできるわけがありません。だから相手を許せないのです。

では、自分に自信が無い人はどうしたら良いのか。

逆転の発想です。まずは、今の怒りの対象を許すことで、自分の強さ(自信)に変えていきましょう。最初は許した”フリ”で構いません。それを蓄積していくことで自分の強みになります。

やはり「どうしても許せない…」という時があります。

そんな時は、信頼できる人に話しを聞いてもらうことも必要です。その時は、自分が罪悪感で後悔しないように、話し方には気をつけましょう。

とはいえ、どうしてもぶちまけたい時がありますよね。

そういう時は先手を打って、「これから話す話は、自分がスッキリしたくて、相手にひどい言い方をすると思うけど、本気にせず聞いてね」と伝えてから話すと自分も楽です。

話した後は、話した相手の良いところなどもしっかり伝えて、フォローすることも忘れずに。

聞いてくれた人に対してお礼も忘れずに。せめて、おいしいコーヒー1杯!

自分がいる環境は自分で選べます。

どうしても嫌な環境で過ごすこともあるかも知れませんが、自分が心地よいと思う人がいる場所へ行くこともできるはずです。

人生を楽しみ幸せでいられる人たちは、怒りが無いわけではなく、上手く解消しているのです。そのような人達と一緒にいることで、自分もその方法を学ぶことができます。

そして、自分も人生を楽しめるようになってくると、自分の周りにも同じような人達が集まってきます。

今、この不愉快な状況を理解出来なくて構いません。

その人の態度や言葉を理解出来なくて構いません。

もしかしたら、1週間後にその人のその状況を理解できるかも知れません。いえ、1年後、10年後、30年後かも知れません。

人の人生は、自分とは全く違う道をたどっています。経験に対する解釈も、ともなう感情も、やはり全く違うのです。

物事は善悪に分けることが出来ない、と言われています。見る方向によって、全く違う解釈になるからです。たとえ、同じ状況でも、相手から見れば、今の自分とは全然違う解釈なのです。

全く違う人生での解釈を理解することは、簡単ではありませんが、理解できる時が来ます。

そもそも自分の怒りは、自分の価値観(すべき・あるべき)が作っているものです。ある状況を、各個人が自分の善悪にあてはめ、悪と判断すれば怒りを選びます。

腹がたったということは、自分の価値観では“悪”なわけです。

でも逆に、腹がたった相手の立場になり、その人が培ってきた価値観で考えると、その人はその人の正論を言っている事が多くあります。それが自分の腑に落ちると、怒りが消えることがあります。

自分の「すべき・あるべき論」だけで考えてしまうと、本来の多角的な状況に対して、とても視野が狭くなってしまいます。

嫌いな相手の長所を見つけると、「嫌い度数」が減ると言われています。

好きにまではならなくても、「嫌い」がだいぶ薄れるんですね。

嫌いな部分というのは、とても存在感があるので、しっかり注目してしまいます。釘付けですね。でも、どんな人にも良い面があり、好きになれる面があるかもしれません。

気持ちに余裕のある時に、自分の嫌いな人の良いとこを探すクセを付けてみてはどうでしょうか?それができるようになったら、スゴイですよね!

あなたの最高の長所になります。

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心を落ち着かせる言葉。怒りやイライラに対処する名言10選【まとめ】

言葉を更に心に響かせるには、書くことをオススメします。

書くことで、言葉を噛み締められるからです。書いたものをどこかに飾るのも良いですね。

自分にとって大切な言葉を心に留めておきたいものです。

では、「心を落ち着かせる言葉。怒りやイライラに対処する言葉・名言10選」のおさらいです。

言葉・名言おさらい
  1. 激怒しているときには何もするな。嵐の海に漕ぎ出すようなものだ。(トーマス・フラー)
  2. 人間がほんとに悪くなると、人を傷つけて喜ぶこと以外に、興味を持てなくなる。(ヨハン・ゲーテ)
  3. 誰かが、あなたが不幸になることを祈っているとき、その人に力を与えるのは愚かなことです。最良の方法は、彼らを笑い飛ばすことです。(ジョセフ・マーフィー)
  4. 暴言を吐く悲しい人は、その暴言を自分の勝利と見なします。賢者は、忍耐を自分の勝利と見なします。怒った人に怒り返すことは、初めに怒った人より悪い。怒った人に怒り返さない人は、非常に困難な戦いに勝った人と呼ばれます。(仏陀)
  5. 弱い者ほど相手を許すことが出来ない。許すということは、強さの証だ。(マハトマ・ガンジー)
  6. もし誰かを批判したいなら、悪口にはならないようにしなさい。ストレスが溜まってどうしても悪口を言わざる得ないなら、陰口にならないよう言いなさい。ふとした瞬間に自分も陰口していることに気づいたなら、素早くその場を離れ青空を探しなさい。(辻仁成)
  7. 文句ばかり言う相手や、世間のあら捜しが好きな相手と一緒にいるよりも、幸せそうな顔をした人や、成長し人生を楽しむことに関心を抱いている人に囲まれているようにしなさい。(ウェイン・ダイアー)
  8. 人間を理解するには決して急がないことだ。(サント=ブーヴ)
  9. 怒りの正体はそれぞれの人が信じている「○○すべき」「こうであるべき」という価値観と現実とのギャップ。
    (高田しのぶ)
  10. 相手の長所と向き合えることを、自分の長所にしてごらん。(斎藤茂太)

あなたの心が落ち着く言葉・名言が見つかれば幸いです。

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