【名言とノウハウ】落ち込んだとき、心をなぐさめてくれる10の言葉

つらい苦しい…
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落ち込んだときほど、自分の存在価値を疑います。自分が情けなくて、悔しくて、とても苦しみます。

とはいえ、落ち込むことは、全ての人に「必要」なことでもあります。なぜなら、人生に必要な「発見」と「成長」があるからです。

落ち込んだ心をなぐさめ、「発見」と「成長」を促してくれる言葉や名言をご用意しました。

この記事の特徴

・名言や言葉
・心を癒やすノウハウやメッセージ

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【名言とノウハウ】落ち込んだとき、心をなぐさめてくれる10の言葉

言葉には、大きな力があります。あなたに届く名言が、みつかりますように。

・涙の力はすんごい… 精神科医Tomy

あなたは、今、泣きたい気持ちを、我慢していませんか? 我慢していないのなら、大丈夫です。でも、もし、我慢しているなら、我慢せず、泣いてくださいね。泣くことは、大切ですから。

落ち込んだっていいのです人は落ち込みながら、成長するもの。逆に、落ち込まないなら、成長はしにくいのです。

ちなみに、涙は、最高のヒーリング。泣くことで、心も頭もスッキリします。中には、あえて、無理に映画などで泣いて、気持ちを解消する人もいるくらいなのです。

我慢せず泣く。むしろ、あえて泣く

・他人ってがっかりさせて… 精神科医Tomy

人は誰でも、誰かにがっかりさせられるし、誰かをがっかりさせるのです。ましてや、自分で自分にがっかりすることもあります。

嫌ですが、こればかりは、しかたがありません。トイレ行くのと同じくらい「あたりまえ」のことなのですから。

がっかりするし、がっかりさせる、それが人生。もちろん、あえて、そうしてはいません。そうなるのです。だから、それでいいのです

生きている以上、がっかりするし、がっかりさせる

・何を落ち込んでるのよ… 野村沙知代

ダメならダメでいいんです。それが起こったとき「ただダメだった」というだけなのです。それ以外の何ものでもないのですから。

「自分なんて…」みたいに、悲しい評価もする必要はありません。今の状態を、絶望視する必要もありません。今回、もしくは、今までずっと、ただ、そうだっただけ。それだけです。

あなたが「幸せ」になるための道や機会は、まだまだ、たくさんあります。信じたれないほど、たくさんです。

だから今は、たくさんため息をついて、流せるだけ涙を流しましょう。そのあと、笑顔で新しい一日を迎えればいいのです。

他にも信じられないほど「多く」の道や機会がある

・『お前は負け組だ』と… 蛭子能収

「負け」をどう評価するかは「自分しだい」です。ましてや、勝ち負け「自体」の判断も「自分しだい」です。「成功/失敗」も同じです。

あなたの落ち込みは「最終的」に自分が「落ち込むように」評価した結果です。誰かに何と言われたとしても、自分を「いい感じ」に評価する、もしくは、「何の評価もしない」なら、そもそも落ち込まないのですから。

たしかに、難しいことです。でも、生きるうえで、とても大切なことです。

落ち込むか落ち込まないかは「自分の解釈」しだい

・諦めたら… 浜ロン

「もう、どうでもいいーーーー!」って諦めたら、楽になります。「もうなんか、いろんなことがどうでもいいや!」ってなったら、ご飯がおいしくなりそうです。

「諦めない」ことはスゴイこと。でも「諦める」こともスゴイこと「ムダ」と判断して諦める。これこそ「真の強さ・賢さ」かもしれません。

そして、諦めたあとは、別な道を模索しながら「楽しいこと」「好きなこと」に精を出す

でも、しばらくたっても、やっぱり諦めきれないと思うなら、また挑戦してみたらいかがでしょう。それで、いいのです。

「諦める」ことも「強さ・賢さ」

・無理に白黒… 枡野俊明

「これは失敗だ」「自分はダメだ」などと、ムリに「白黒」決める必要はありません

あなたが落ち込んだ出来事には「多面性」があります。「ひとつの方向」からだけ見て結論を出すのは、無理があります。まして、真っ白か真っ黒かの「極端」な結論に、かたよりがちです。

どんな出来事もすべて「グレー」です。方向しだいで「濃さ」が変わるだけです。「良い面」も「悪い面」もたくさんあるのです。

どんなことも、すべてグレー。「良いこと」も「悪いこと」もある

・成功した人間に… アインシュタイン

たくさん悩んだり、傷ついたり、苦しんだりしてきた人は、その分だけ「成長」します。その成長は、かけがえのない「価値」になります。人間としての「深さ」になるのです。

人は「痛み」が解る人に、引き寄せられます。そうなるように「人生」ができています。

あなたは、あなたの人生を通して「自分が自分であること」を、学んでいます苦しみが多いほど、自分の大切な「価値」を見つけやすくなります

大切な「価値」を見つけた人は、他人の「痛み」が解ります他人の「痛み」が解る人は、本人が知らないうちに、他人を癒やし始めます

人は、落ち込みを通して「自分が自分であること」を学ぶ

・夏炉冬扇(かろとうせん)… 禅語

夏炉冬扇(かろとうせん)】とは、「夏」に「囲炉裏(ストーブ)」はつかわない。「冬」に「扇子(うちわ)」は使わない。でも、必ず「使う時期」が巡ってくるという言葉です。

今、あなたは、自分が必要とされていない、価値がないと感じているかもしれません。でも、あなたが活躍する時期は、必ず来るのです(すでに来てるのに、気づいてないだけかもしれませんが…)。

なので、それに備えて、あなたは、自分が「すべき」ことを、コツコツとやっていきましょう失敗しながらコツコツとやっていきましょう。それが準備なのです。

失敗しながらも、あなたは自分の「すべき」ことをコツコツとする

・決して倒れないこと… 孔子

倒れるときは、ちゃんと倒れなきゃダメです。無理してふんばると、よけい複雑に骨折し、さらに悪くなりやすいのです。

倒れるときは、無理せず倒れる。そして、ひとしきり落ち込む。そしたら、ちゃんと、ふわっと楽になります。そこで、また置き上がりましょう。無理にりきむ必要もありません。

それを繰り返しているうちに、意識しなくても「置き上がれる人」になっています

ひとしきり落ち込んだら、自然と起き上がれる

・突き進めばいい… 田口久人

あなたが今、落ち込んでいることは、あなたが「通るべき」道であり「必然」です。意識するしないにかかわらず、この経験が、あなたの人生に生かされるのです。そうなっています。

あなたは「あなた自身を知る」という旅をしています感情は、その旅の大きな「道しるべ」です。

なので、今の感情も「道しるべ」。しっかり受け入れてあげてください。そうすれば、あなたの中でしっかり生きて、道をしめしてくれます

今の感情を受け入れたら、次は、その感情に「しがみつく」ことなく、前を向きましょう

今の落ち込みは「通るべき」道であり、今後の「道しるべ」

落ち込んだとき、心をなぐさめるための【まとめ】

では「point」のおさらいです。

我慢せず泣く。むしろ、あえて泣く

生きている以上、がっかりするし、がっかりさせる

他にも信じられないほど「多く」の道や機会がある

落ち込むか落ち込まないかは「自分の解釈」しだい

「諦める」ことも「強さ・賢さ」

どんなことも、すべてグレー。「良いこと」も「悪いこと」もある

人は、落ち込みを通して「自分が自分であること」を学ぶ

失敗しながらも、あなたは自分の「すべき」ことをコツコツとする

ひとしきり落ち込んだら、自然と起き上がれる

今の落ち込みは「通るべき」道であり、今後の「道しるべ」

今回の言葉・名言はいかがでしたでしょうか。

落ち込むのは嫌ですが、自分が何に「価値」を置き、何に「動かされている」のかを知る、いい機会でもあります。

ぜひ、この機会に、自分の内面を探ってみてくださいね。改めて「必要なもの」「必要じゃないもの」が見つかるかもしれないですから。

「必要じゃないもの」を発見したら、「ありがとう」といって手放しましょう。

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【名言とノウハウ】落ち込んだとき、あなたをなぐさめてくれる10の言葉 おさらい
  1. 他人ってがっかりさせていいのよ。(精神科医Tommy)
  2. 涙の力はすんごいの!イヤなことがあってもスッキリ。涙と共に流されていく。(精神科医Tommy)
  3. ばかね、何を落ち込んでるの。ダメならダメでいいじゃない。(野村沙知代)
  4. もし誰かに『お前は負け組だ』と言われたとしても、『ああ、いま俺は負けているのか』くらいの軽い気持ちで考えていればいいんじゃないでしょうか。万が一にも、落ち込む必要なんてまったくありません。(蛭子能収)
  5. 諦めたら楽でした。(浜ロン)
  6. 無理に白黒つけない。(枡野俊明)
  7. 成功した人間になろうと思うな。むしろ、価値のある人間になろうとせよ。(アインシュタイン)
  8. 夏炉冬扇。(禅語)
  9. 最大の名誉は、決して倒れないことではない。倒れるたびに起き上がることである。(孔子)
  10. 【突き進めばいい】
    何を信じてよいのかわからないこともある
    どこへ進むべきかわからないこともある
    涙で前が見えなくなることもある
    不安でたまらないこともある
    他人の目を気にしなくていい
    意地を張らなくていい
    誰かに助けを求めていい
    どんな道にも苦しみがある
    自分だけじゃない
    乗り越えた先に
    新しい自分が待っている
    怖がらなくてもいい
    今見える景色を楽しむ
    焦らずに慌てずに自分のペースで進む
    人生にいつかなんてない
    やりたいと思ったらやればいい
    答えなんて探さなくていい
    正しいかよりもやりたいかどうか
    自分の道を突き進めばいい

    (田口久人)

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