【名言とノウハウ】落ち込んだとき、心をなぐさめてくれる10の言葉

落ち込んだときほど、自分の存在価値を疑います。自分が情けなくて、悔しくて、とても苦しみます。

とはいえ、落ち込むことは、全ての人に「必要」なことでもあります。なぜなら、人生に必要な「発見」と「成長」があるからです。

落ち込んだ心をなぐさめ、「発見」と「成長」を促してくれる言葉や名言をご用意しました。

【名言とノウハウ】落ち込んだとき、心をなぐさめてくれる10の言葉

言葉には、大きな力があります。あなたに届く名言が、みつかりますように。

・涙の力はすんごい… 精神科医Tomy

あなたは、今、泣きたい気持ちを、我慢していませんか？ 我慢していないのなら、大丈夫です。でも、もし、我慢しているなら、我慢せず、泣いてくださいね。泣くことは、大切ですから。

落ち込んだっていいのです。人は落ち込みながら、成長するもの。逆に、落ち込まないなら、成長はしにくいのです。

ちなみに、涙は、最高のヒーリング。泣くことで、心も頭もスッキリします。中には、あえて、無理に映画などで泣いて、気持ちを解消する人もいるくらいなのです。

・他人ってがっかりさせて… 精神科医Tomy

人は誰でも、誰かにがっかりさせられるし、誰かをがっかりさせるのです。ましてや、自分で自分にがっかりすることもあります。

嫌ですが、こればかりは、しかたがありません。トイレに行くのと同じくらい「あたりまえ」のことなのですから。

がっかりするし、がっかりさせる、それが人生。もちろん、あえて、そうしてはいません。そうなるのです。だから、それでいいのです。

・何を落ち込んでるのよ… 野村沙知代

ダメならダメでいいんです。それが起こったとき「ただダメだった」というだけなのです。それ以外の何ものでもないのですから。

「自分なんて…」みたいに、悲しい評価もする必要はありません。今の状態を、絶望視する必要もありません。今回、もしくは、今までずっと、ただ、そうだっただけ。それだけです。

あなたが「幸せ」になるための道や機会は、まだまだ、たくさんあります。信じたれないほど、たくさんです。

だから今は、たくさんため息をついて、流せるだけ涙を流しましょう。そのあと、笑顔で新しい一日を迎えればいいのです。

・『お前は負け組だ』と… 蛭子能収

「負け」をどう評価するかは「自分しだい」です。ましてや、勝ち負け「自体」の判断も「自分しだい」です。「成功／失敗」も同じです。

あなたの落ち込みは「最終的」に自分が「落ち込むように」評価した結果です。誰かに何と言われたとしても、自分を「いい感じ」に評価する、もしくは、「何の評価もしない」なら、そもそも落ち込まないのですから。

たしかに、難しいことです。でも、生きるうえで、とても大切なことです。

・諦めたら… 浜ロン

「もう、どうでもいいーーーー！」って諦めたら、楽になります。「もうなんか、いろんなことがどうでもいいや！」ってなったら、ご飯がおいしくなりそうです。

「諦めない」ことはスゴイこと。でも「諦める」こともスゴイこと。「ムダ」と判断して諦める。これこそ「真の強さ・賢さ」かもしれません。

そして、諦めたあとは、別な道を模索しながら「楽しいこと」「好きなこと」に精を出す。

でも、しばらくたっても、やっぱり諦めきれないと思うなら、また挑戦してみたらいかがでしょう。それで、いいのです。

・無理に白黒… 枡野俊明

「これは失敗だ」「自分はダメだ」などと、ムリに「白黒」決める必要はありません。

あなたが落ち込んだ出来事には「多面性」があります。「ひとつの方向」からだけ見て結論を出すのは、無理があります。まして、真っ白か真っ黒かの「極端」な結論に、かたよりがちです。

どんな出来事もすべて「グレー」です。方向しだいで「濃さ」が変わるだけです。「良い面」も「悪い面」もたくさんあるのです。

・成功した人間に… アインシュタイン

たくさん悩んだり、傷ついたり、苦しんだりしてきた人は、その分だけ「成長」します。その成長は、かけがえのない「価値」になります。人間としての「深さ」になるのです。

人は「痛み」が解る人に、引き寄せられます。そうなるように「人生」ができています。

あなたは、あなたの人生を通して「自分が自分であること」を、学んでいます。苦しみが多いほど、自分の大切な「価値」を見つけやすくなります。

大切な「価値」を見つけた人は、他人の「痛み」が解ります。他人の「痛み」が解る人は、本人が知らないうちに、他人を癒やし始めます。

・夏炉冬扇（かろとうせん）… 禅語

【夏炉冬扇（かろとうせん）】とは、「夏」に「囲炉裏（ストーブ）」はつかわない。「冬」に「扇子（うちわ）」は使わない。でも、必ず「使う時期」が巡ってくる。という言葉です。

今、あなたは、自分が必要とされていない、価値がないと感じているかもしれません。でも、あなたが活躍する時期は、必ず来るのです（すでに来てるのに、気づいてないだけかもしれませんが…）。

なので、それに備えて、あなたは、自分が「すべき」ことを、コツコツとやっていきましょう。失敗しながらコツコツとやっていきましょう。それが準備なのです。

・決して倒れないこと… 孔子

倒れるときは、ちゃんと倒れなきゃダメです。無理してふんばると、よけい複雑に骨折し、さらに悪くなりやすいのです。

倒れるときは、無理せず倒れる。そして、ひとしきり落ち込む。そしたら、ちゃんと、ふわっと楽になります。そこで、また置き上がりましょう。無理にりきむ必要もありません。

それを繰り返しているうちに、意識しなくても「置き上がれる人」になっています。

・突き進めばいい… 田口久人

あなたが今、落ち込んでいることは、あなたが「通るべき」道であり「必然」です。意識するしないにかかわらず、この経験が、あなたの人生に生かされるのです。そうなっています。

あなたは「あなた自身を知る」という旅をしています。感情は、その旅の大きな「道しるべ」です。

なので、今の感情も「道しるべ」。しっかり受け入れてあげてください。そうすれば、あなたの中でしっかり生きて、道をしめしてくれます。

今の感情を受け入れたら、次は、その感情に「しがみつく」ことなく、前を向きましょう。

落ち込んだとき、心をなぐさめるための【まとめ】

では「point」のおさらいです。

今回の言葉・名言はいかがでしたでしょうか。

落ち込むのは嫌ですが、自分が何に「価値」を置き、何に「動かされている」のかを知る、いい機会でもあります。

ぜひ、この機会に、自分の内面を探ってみてくださいね。改めて「必要なもの」「必要じゃないもの」が見つかるかもしれないですから。

「必要じゃないもの」を発見したら、「ありがとう」といって手放しましょう。

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