このところずっと、自分に元気がないように感じる。疲れやすく、気持ちも弱い。無性に泣きたくなるし、好きだったことも楽しめない。自分はどうしてしまったんだろう…。
それは強いストレス症状かもしれません。１週間以上続いているようであれば、うつ病などの初期症状の可能性もあります。ストレスの原因を見つけ出し解消するか、できれば、心療内科を受診することをおすすめします。
では、ずっと元気が出ないあなたに贈る名言や言葉をご紹介します。
・名言や言葉
・心を癒やすノウハウやメッセージ
【名言とノウハウ】ずっと元気がでないときの７つの言葉
言葉には、大きな力があります。あなたに届く名言が、みつかりますように。
・本当の気持ち… サトウさん
ずっと元気がでない状態というのは、ストレス症状であることが多いのですが、本人にはその原因がわからないこともまた多いのです。心が強くストレスを感じているけど、頭ではそれをストレスと感じないように蓋をしている…。そんな状態なのかもしれません。
でも、そのまま自分の心を無視していては、自分が壊れます。いえ、もう壊れ始めているのかもしれないのです。だから、今、あなたは自分の心と向き合い、何にストレスを感じているのかに気がつく必要があります。
自分の心に向き合い、自分のストレスの原因を探す
・あなたは大丈夫じゃないときも… 風見涼太
あなたは今、他人だけじゃなく、自分をも偽っているのかもしれません。本当はつらいのに、つらいと思わないよう偽っている、大丈夫じゃないのに、大丈夫なんだ、と偽っているのかもしれません。
私たちは、多少はそうやって生きていかなくてはいけませんが、でも、自分の許容範囲を超えて偽ってしまうと、心や身体に悪い影響が生じます。
つらいことはつらい、大丈夫ではないものは大丈夫ではない、ムリなものはムリ、そう認めて、自分を守ることも大切なのです。
ムリなものはムリ、そう認めて自分を守る
・せきたてちゃ… ドラえもん
あなたにもあなたのペースがあります。でも、そのペースは、あなたが考えているペースではないのかもしれません。本来違うのに、自分や他人が考える理想のペースに合わせてしまっている。そのようなことが、あなたの想像以上に、あなたのストレスになっているのかもしれません。
ペースだけではなく、今現在あなたが持っている、なんらかの「目標」や「理想」なども、本来のあなたには、違和感のあるものなのかもしれません。
自分とは違うものに自分を合わせる。それが行き過ぎてしまうと、心や身体が苦しんでしまうのです。
自分をせきたてちゃダメ、本来の自分のペースに合わせる
・生きるための逃げは… 北加伊道
あなたに元気のない状態がずっと続いている。なのに、その原因に気が付きにくい…。それが環境のせいなら、今の環境には、あなたにとって大きな問題があるのかもしれません。
まずは、自分の心に素直になり、自分が強いストレスを感じているかどうかを自問してみましょう。感じているとしたら、その原因は何かを深く探ってください。見つけた答えが、今の環境では避けられないものなら、その環境から離れることを考える必要があるかもしれません。
今の環境から逃げる必要があるのかもしれない
・がんばらなかった自分を… 千葉恵子
がんばれるときにがんばることは良いことですが、がんばれないときにがんばることは「悪い」ことです。心や身体の病気が、その「ムリながんばり」から生じることが多いからです。だから「がんばる」のと同じように「がんばらない」ことが、とても大切になるのです。
もしかしたら、あなたは、がんばらないことを「悪い」ことと思っているのかもしれません。だから、がんばらないことがむずかしい。であれば、がんばって「がんばらない」でください。がんばらないことは、身体と心に大切なことでもあるのですから。
「がんばりすぎない」ようがんばる
・一緒にいて… 野原ひろし
一緒にいると落ち着く、話していると楽しくなる、普段、そういう人と一緒にいる時間はありますか？
ちゃんとゆっくり休んでいますか？ ゆっくりお風呂に入っていますか？ 好きなものを楽しんでいますか？ ペットとの時間を大切にしていますか？ 自然の美しさに感動していますか？ 大切なのは、そういうことだと思うのです。そういうことを大切にできるように、わたしたちは毎日がんばっているのではないでしょうか。
大切なものを大切にするために、日々がんばっている
・楽しめばいいのよ… 久慈きら子
当然、たまにはムリをすることも必要です。でも、ムリをするための人生ではありません。幸せを感じるための人生です。ムリをするのもそのため。幸せを感じられないほどのムリは、あなたの人生には必要ありません。
ムリをするから、楽しみがより一層楽しくなる。ムリの必要性というのは、その程度のものです。せっかく生きているのですから、楽しみましょう。それが生きる目的です。どうしたら心から素直に楽しめるのか。それを、失敗しながら探す・模索すること。それが人生です。
ムリが人生の目的ではない、ムリは楽しむためのスパイス、その程度のもの
【名言とノウハウ】ずっと元気がでないときの７つの言葉【まとめ】
まずは「POINT」のおさらいです。
自分の心に向き合い、自分のストレスの原因を探す
ムリなものはムリ、そう認めて自分を守る
自分をせきたてちゃダメ、本来の自分のペースに合わせる
今の環境から逃げる必要があるのかもしれない
「がんばりすぎない」ようがんばる
大切なものを大切にするために、日々がんばっている
ムリが人生の目的ではない、ムリは楽しむためのスパイス、その程度のもの
私たちは、知らずにストレスを抱えていることがあります。私自身もそうでした。自分のストレスに気がつかずにムリを重ねて、その結果、長い期間うつ病で苦しむことになりました。
もし、自分に元気のない原因が思い当たらないでいるのなら、原因を探すべきです。ストレスかもしれないし、もしかしたら、身体の病気かもしれません。いずれにしても、軽く見ることはせずに、必要なら医療などの手も借りて、解消に向けて取り組んでくださいね。
※こちらはカテゴリーです
- 【名言とノウハウ】心が強くなりたいのになれないあなたへ
- 【名言とノウハウ】自分を傷つけた相手が許せないあなたへ
- 「繊細で傷つきやすい…」毎日が生きにくいあなたに知っていて欲しいこと
- 「疲れた…もう頑張れない…」それはすでにあなたの心が拒絶している状態
- 【名言とノウハウ】傷ついて心が張り裂けそうなあなたへ
- 自分の本当の気持ちを知るって、実は一番難しいことなんじゃないかって思うのよ。（サトウさん（ダルちゃん））
- あなたは大丈夫じゃない時も、笑って大丈夫っていうでしょう。だから心配です。（風見涼太（逃げるは恥だが役に立つ））
- せきたてちゃだめだよ。それぞれ自分のペースがあるんだから。（ドラえもん（ドラえもん））
- 生きるための逃げは有りです。有り有りです。（校長／北加伊道（銀の匙 Silver Spoon））
- たまにはがんばらなかった自分を「がんばらなくて偉かった！」ってホメてあげてもいいんじゃない？（千葉恵子（そもそもウチには芝生がない））
- 一緒にいて落ち着くとか話していて楽しいとか、そういう普通のことが 一番大事だったりする。（野原ひろし（クレヨンしんちゃん））
- 楽しめばいいのよ。この世には遊びに来たの。踊って、転んだら笑って、それで80年よ。（久慈きら子（その女、ジルバ））
コメント