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猜疑心とは?強い猜疑心をなくすための「心の自立」と16のメッセージ

自分の猜疑心に悩むあなたは、本来、とても心の優しい人です。だからこそ、猜疑心はあなたにとってストレスが強く、苦痛なのです。
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【7つの名言】落ち込んだ相手を励ます名言:名言から学ぶ励まし方

この記事では、落ち込んでいる相手を励ます名言をご紹介しますが、その名言から伝わる意味と気持ちをしっかり感じてください。あとは、そのまま伝えなくとも、その意味的なことを伝えてあげるだけで充分です。
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つらい現状から逃げたいとき、最初にすべきことは …【信頼できる相談窓口】

さまざまな苦しみに対する相談の窓口をご紹介します。無料なのはもちろん、匿名対応や、電話以外のSNS、メール、アプリなどでも対応をしているところあり、深刻なものから軽いものまで受け付けています。勇気を出して、まずは相談をしてみてください。
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【効果大】ネガティブな感情を一瞬で手放す3つの方法

①一瞬でかんたんに手放すことができて、②うつ病歴10年の私にさえ効果が大きかった方法を、3つご紹介します。
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ストレス限界のサインを見逃さないで!心・身体・行動の変化32症状

ストレスは、限界が来ていても動けるので気づきにくいのです。そして、限界を超え、気づいたときには深刻になっています。そんな手遅れな状態を防ぐためにも、心・身体・行動に別けてストレスのサインをご紹介しますので、ご参考ください。
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どうしても会社に行きたくない…すぐに使える休むための電話例文6例

どうしても会社に行けない時、行きたくないけど、どう連絡しよう…。そんな時のすぐに使える電話の例文をご紹介します。まずは①好きな例文を選ぶ ②ちょっと勇気を出して電話する ③例文を読み上げる、でOKです!
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就労支援施設をうまく利用するためのココロ構え

メンタルの不調による長期の休養後、復職はやはり大きく気になるところです。 復職の気持ちが固まった場合、復職への準備として、就労の復職支援施設を利用することはオススメです。休職からの復帰はゆっくりに限るからです。 人それぞれだ...
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復職の不安疲れ:復職する為のココロの準備

何らかの病気、特に精神疾患系の場合、長期休職後の後の復職は、とても気持ちが重いですね。 早く仕事がしたい、と思えるほど回復していれば良いですが、実際は気持ちの焦りや環境からのプレッシャーなどから、万全の体調での復職はほぼ無いと思いま...
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リワークの意味って?効果はその人次第…

リワークはメンタルが不調で、休職・退職した人が社会復帰するための専門的な準備のことです。これは、効果のある人とない人がいます。効果のない人は、更に症状を悪化させてしまうこともあります。リワークをするために大切なこととは何でしょう。
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傾聴とは?効果や共感について(実践編)

日常でも使える傾聴についての実践的内容。犯しやすい間違いや失敗対策なども含め、習得するための考え方ついて記載しています。
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