ココロのノウハウ

ネガティブな感情を一瞬で手放す3つの方法【効果大】

怒り、不安、劣等感など、ネガティブな感情に襲われたときは、不快でとても苦しいですが、これらの感情は、意外と簡単に、その場でスッと消すことができます。 ここで紹介するものは、10年間うつ病で苦しんだ私でさえ効果があったものばかりです。...
ココロの名言

【名言】心が疲れたとき…あなたを癒やす言葉10選

心が疲れている今のあなたは、我慢や失望などが重なり、とても辛い状態ですね…。 あなたの心の充電が必要なときかもしれません。 あなたの心の疲れを癒やし、充電してくれる言葉をご用意しました。 言葉には大きな力があります。 ...
ココロの名言

【名言】後悔で苦しい…あなたを癒やす言葉10選

後悔というのは、とても苦しいものです。 どんなに後悔しても、過去は変えられず、その絶望感に打ちのめされます。 とはいえ、後悔には、今後のあなたの人生を意義あるものへと変える力があります。 そういうツールでもあるのです。 ...
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ココロの名言

【名言】落ち込んだとき、あなたをなぐさめてくれる言葉10選

落ち込んだときほど自分の価値を疑います。自分が情けなくて悔しくて、とても苦しみます。 とはいえ、落ち込むことは全ての人に必要なことでもあります。なぜなら、人生に必要な発見と成長があるからです。 あなたの落ち込んだ心をなぐさめ、...
うつ病の世界…

うつ病の世界:私の怖い悪夢、不思議な夢、寝起き体験をご紹介します

私が10年間体験したうつ病の世界を、思うまま、じぶん目線で書いています。 今回は、うつ病の専売特許である悪夢などの睡眠障害体験をご紹介します。 寝起きの不思議体験 うつ病の特徴として睡眠障害は有名です。 ...
ココロの名言

【名言】自分が嫌いでしょうがない…そんなあなたを癒やす言葉10選

自分が嫌いということは、自分には価値がないと思っていることです。そんな自分が恥ずかしく、憎んでさえいることがあります。 自分が自分を憎んでいる…、それほど苦しいことはありません。 そんなあなたの心を癒やし、日々の負担を軽くする...
うつ病の世界…

うつ病の世界:うつが重いときに「がんばれ」が必要だった件

私が10年間体験したうつ病の世界を、じぶん目線で書いています。今回は、うつ病の人に言ってはいけないと言われてる「がんばれ」について。うつの人の精神状態や身体の状態がわかれば、いろいろ悩まなくて済みますよ♪
うつ病の世界…

うつ病の世界:うつがひどいときの世界観は、まるでホラー映画の世界

私が10年間体験したうつ病の世界を、思うまま、じぶん目線で書いています。 今回は、うつがどっぷりとひどいときの世界観。そのとき見えていた世界について。 グレーな世界について うつ病は、よく感情が無くなると言われて...
ココロのノウハウ

人生に迷いを感じた時の解決方法〜あなたは幸せになるために生まれてきた!

人生に迷いを感じた時こそ、幸せな人生を送るチャンスです。この記事では、「日常の幸せ」を体験することによって、迷いを解決していく方法をご紹介します。
ココロのノウハウ

私も幸せな毎日を送りたい…つまらない人生をワクワクにする3つの方法:実践編

今、あなたが幸せではないなら、幸せを感じる生活へと変えていきましょう。幸せになるためには、ちょっとしたスキルが必要です。この記事では、長期に渡ってうつ病だった私自身が、毎日を楽しめるようになったスキルをご紹介します。
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