ココロのノウハウ

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猜疑心とは?こんなに苦しい原因とは?そして克服する17の方法

「猜疑心に悩まされる」という言葉。猜疑心はとても辛く苦しいものということです。猜疑心が強くなると、傷つく恐怖が強く、不安も強くなっています。その苦しみから開放される方法や、猜疑心の原因などをご紹介します。
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心が重く辛い時、苦しみを手放し幸せになる15の方法

ココロが重く辛い時、なかなかその苦しみを手放すことができません。 ココロは悲鳴を上げていて、疲れ切っているのに、その苦しみから抜けられない…。 私も、長いうつ病経験で、この辛さを嫌というほど体験しました。そして、この苦しみを開...
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考え方を変える:繰り返す思考と決別するには

怒り、悲しみ、自責の念、さまざまな自分を苦しめる感情。それは、自分が持っている考え方や思考の影響です。その考えと決別するために、メカニズムを分析し、どうすれば修正できるのかをご紹介します。
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就労支援施設をうまく利用するためのココロ構え

メンタルの不調による長期の休養後、復職はやはり大きく気になるところです。 復職の気持ちが固まった場合、復職への準備として、就労の復職支援施設を利用することはオススメです。休職からの復帰はゆっくりに限るからです。 人それぞれだ...
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復職の不安疲れ:復職する為のココロの準備

何らかの病気、特に精神疾患系の場合、長期休職後の後の復職は、とても気持ちが重いですね。 早く仕事がしたい、と思えるほど回復していれば良いですが、実際は気持ちの焦りや環境からのプレッシャーなどから、万全の体調での復職はほぼ無いと思いま...
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リワークの意味って?効果はその人次第…

リワークはメンタルが不調で、休職・退職した人が社会復帰するための専門的な準備のことです。これは、効果のある人とない人がいます。効果のない人は、更に症状を悪化させてしまうこともあります。リワークをするために大切なこととは何でしょう。
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怒りの本質とは「私を納得させてー!」だった

人の感情の中で、「怒り」ってとても厄介に感じます。頑張る為のエネルギーに出来る程度の怒りなら良いですが、破壊的な怒りも多く、他人や自分を傷つけてしまうことも…。その怒りの本質をさぐり、怒りへの対応仕方をお教えします。
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幸せになりたい…あなたは自分に「不幸になれ!」と命令していた

誰かに嫉妬したり、誰かを批判したり、自分を批判したり。不幸せのサイクルを回しているのはあなたです。では、そろそろ幸せになりましょう!視点を考え、不幸せの呪縛から自分を解き放し、幸せになるメソッドをご紹介ます。
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傾聴とは?効果や共感について(実践編)

日常でも使える傾聴についての実践的内容。犯しやすい間違いや失敗対策なども含め、習得するための考え方ついて記載しています。
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傾聴とは?効果や共感について(知識編)

傾聴とは「徹底的に相手の話しを相手の立場で聴く」ということ。単純ですが絶大な効果のある傾聴について記載。絶大な効果は相手だけではなく、自分にもあるのです。
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