【名言とノウハウ】心が疲れたとき…あなたを癒やす10の言葉

心が疲れていると感じているなら、心の充電が必要なときかもしれません。

そんな、あなたの心の疲れを癒やし、充電してくれる言葉をご用意しました。

【名言とノウハウ】心が疲れたとき…あなたを癒やす10の言葉

心も身体も同じですが、疲れたときは、まずはゆっくり休みましょう。そして、自分の心を知り、大切にする。

それができれば、しっかり充電されるので、次からも頑張れます。

・疲れる前に… 作者不明

すでに、疲れてしまったあなたも、ぜひ、ゆっくり休んでください。

数日間、もしくは、数時間でもいいです。その間は、疲れてしまうことは考えない！ そう決めてみませんか？

SNSなども、その時間は見ません。気になる場合は、事前に「返事できない・更新しない」などと、記載しておきましょう。

そして、その時間を「リラックス」もしくは「ワクワク」することに費やしてみましょう。充分満喫したら、ゆっくりお風呂に入り、美味しいものをたくさん食べて、ぐっすり眠りましょう。

今のあなたは、そうする必要があるのです。

・「歩」とは… 作者不明

最近、しばらく休んでいないのではないですか？ ひと休みしませんか？

私達は、自分の人生を「歩み」続けなければなりませんが、「歩み」続けるということは、時には走り、時には休むことも含まれているのです。

走るにも、歩くにも、休まなければ続けられません。逆に言えば、「休むこと」 自体が 「前に進む」 ことなのです。

休んでいいのです。進みたいなら、休みましょう。

・苦しかったら… 松下幸之助

未だに、無理をすることが「美徳」と捉えられる傾向があります。「頑張る」ことと「無理をする」ことが、同じことと思われているのかもしれません。

しかし、「楽しく」頑張ることも、「夢中」で頑張ることもできますよね。それらは、無理をしていることではありません。

無理をしているというのは、心が「苦しい」「たすけて」と言っている状態です。頑張れないのに、さらに頑張ろうとする状態とも言えます。だから、無理をしていると壊れるのです。

心こめて行うが、無理はしない。これが大切なのかもしれません。

・自分で自分を甘やかしても… 精神科医Tomy

自分を甘やかすことで、他人に迷惑がかかる、そう思うことがあります。実は、そんなことはありません。

心が疲れるのは、必要以上のことをしたり、背負ったりしているからです。それは、「他人を、必要以上に甘やかしている」ことにも繋がります。「他人からの迷惑を、自分で背負い込んでる」のです。

だったら、もっと自分を甘やかしませんか？ もっと自分を甘やかすことは、本来の「公平」な形に戻すことにもなるのです。やるべきことは、思っているほど、多くはありません。

・せめて自分ぐらい… 美輪明宏

今のあなたは、「認めてもられない」「分かってもらえない」という、心が乾いた状態なのかもしれません。

そういうときは、自分で自分を、褒めてあげませんか？

他人が認めてくれるかどうかは、その人次第。それを基準にしてしまうと、振り回されてしまいます。自分が常に「自分の味方」になる。そう「決めれ」ば、ブレないし、とても心強くなります。

まずは、「けっこう頑張ってるじゃん」って、ひとこと自分を褒めてあげてください。自分へのご褒美だってあっていいのですよ。

・世の中に無神経ほど… 勝海舟

心が疲れる原因として多いのは「他人との関係・コミュニケーション」です。私達は、他人に気を使うことを 「良し」 として生きてきました。でも、それだけだと、いつか、心が壊れます。

心が壊れないために必要なことは何か。気にしない（無神経）ことです。人を軽視することではなく、他人にどう思われようが、気にしないこと。

どうすれば、気にならないのかというと、自分の中に「核（心の軸）」を持つ。それを、常に大切にすることです。そうすれば、ブレにくいのです。

そういう人は、幸福度が高い人が多いと言われています。それに、大きな問題が起こりにくいとも言われています。なぜなら「気にしない」ことは「攻撃では無い」からだそうです。最強ですねー！

・我慢する力とは… 精神科医Tomy

あなたにとって、一番優先すべきものは、あなたの心です。心が優先され、心に余裕ができれば、自然に愛情が湧き、幸福感が増します。

我慢というのは「自分を犠牲にする」こと。度が過ぎれば、心が荒み、病気にさえなります。

我慢は、視点や考え方を変える、もしくは、環境を変える（必要なら逃げる）ことなどで、回避することができます。

もし、あなたの心を優先したら、不幸になるだろう人がいるとします。でも、それはその人の人生の課題であって、その人が対処する問題です。その人も、あなたと同じように、自分の条件下で、自分の心を大切に生きていけばいいのです。

・人生はいたって単純… スザンヌ・サマーズ

私達は、自覚するしないに関わらず、それぞれが「唯一のパズルのピース」なのです。

その人には、その人にしかない価値があり、役割があります。その価値や役割は、より自然体で無理がないほど、生き生きと輝きます。

「競争」や「誰かの価値観」などで自分を歪ませてしまうと、ピースの形が変形して、上手くはまらなくなります。だから、あなたは、自分を歪ませていは、いけません。

でも、歪んでいない自分がわからない…って人もたくさんいますね。そんなときは、自分の好きなこと、楽しいことに時間を費やしてみてください。そこに、本来のあなたがいます。

・最高の幸福は… ジョセフ・マーフィー

「富・地位・名誉」というのは、人間の「欲望」と直結しています。麻薬と同じで、溺れやすいものなのです。

これらは「快楽」は得やすくても、「本当の幸せ」からは遠ざかりやすい、と言われています。そういう調査結果が多いのです。

たしかに、これらの「欲望」から開放されて、「自分のしたい」こと「好きなこと」を満喫しながら生きていけたら、それは、とても幸せそうですね。

人生とは、楽しいことを見つけて実践していくもの、と考えることもできますから。

・後悔するのは… 野原ひろし（クレヨンしんちゃん）

本来、あなたの心には、たくさんのポジティブなキラキラがあったのではないでしょうか。本当は、そのキラキラを手に入れたかったけど、上手にできなかった…。

そのキラキラは、大切なものです。あなたの想いが詰まっています。もし、あなたが、そのキラキラを捨てたいと考えているなら、それは、待ってください。

まずは、しばらく、ゆっくり休んで、楽しいことをして、エネルギーを充電してください。たっぷり充電できたら、その大切なキラキラたちを、一度、抱きしてあげてください。そして、充分に抱きしめたら、今後、それらと上手に付き合うにはどうしたらいいかを、時間をかけて見つけていけばいいのです。

心が疲れたとき…あなたを癒やすための【まとめ】

では、心が疲れたときに、あなたを癒やす要点とノウハウのまとめです。

心が疲れたときは、休んで充電しましょう。そして、自分を肯定し、大切にし、あなたを疲れさせる「原因」との上手な付き合い方を考える。そんな風にできれば、これからはもっと楽に生きていけそうです。

それと同時に、今後大切なことは、「疲れる前に休みなさい。疲れてなくても休みなさい」です。疲れてしまう前に、上手に休むことができるよう、いろいろと工夫してみてください。

なぜなら、あなたにとって最も大切なのは、あなた自身であり、あなたの心なのですから。

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