心が疲れていると感じているなら、心の充電が必要なときかもしれません。
そんな、あなたの心の疲れを癒やし、充電してくれる言葉をご用意しました。
・名言や言葉
・心を癒やすノウハウやメッセージ
【名言とノウハウ】心が疲れたとき…あなたを癒やす10の言葉
心も身体も同じですが、疲れたときは、まずはゆっくり休みましょう。そして、自分の心を知り、大切にする。
それができれば、しっかり充電されるので、次からも頑張れます。
・疲れる前に… 作者不明
すでに、疲れてしまったあなたも、ぜひ、ゆっくり休んでください。
数日間、もしくは、数時間でもいいです。その間は、疲れてしまうことは考えない！ そう決めてみませんか？
SNSなども、その時間は見ません。気になる場合は、事前に「返事できない・更新しない」などと、記載しておきましょう。
そして、その時間を「リラックス」もしくは「ワクワク」することに費やしてみましょう。充分満喫したら、ゆっくりお風呂に入り、美味しいものをたくさん食べて、ぐっすり眠りましょう。
今のあなたは、そうする必要があるのです。
あなたは、今「楽しい」ことや「リラックス」できることに、集中する必要がある
・「歩」とは… 作者不明
最近、しばらく休んでいないのではないですか？ ひと休みしませんか？
私達は、自分の人生を「歩み」続けなければなりませんが、「歩み」続けるということは、時には走り、時には休むことも含まれているのです。
走るにも、歩くにも、休まなければ続けられません。逆に言えば、「休むこと」 自体が 「前に進む」 ことなのです。
休んでいいのです。進みたいなら、休みましょう。
進みたいなら、休みましょう
・苦しかったら… 松下幸之助
未だに、無理をすることが「美徳」と捉えられる傾向があります。「頑張る」ことと「無理をする」ことが、同じことと思われているのかもしれません。
しかし、「楽しく」頑張ることも、「夢中」で頑張ることもできますよね。それらは、無理をしていることではありません。
無理をしているというのは、心が「苦しい」「たすけて」と言っている状態です。頑張れないのに、さらに頑張ろうとする状態とも言えます。だから、無理をしていると壊れるのです。
心こめて行うが、無理はしない。これが大切なのかもしれません。
「頑張る」ことと「無理をする」ことは、別のこと
・自分で自分を甘やかしても… 精神科医Tomy
自分を甘やかすことで、他人に迷惑がかかる、そう思うことがあります。実は、そんなことはありません。
心が疲れるのは、必要以上のことをしたり、背負ったりしているからです。それは、「他人を、必要以上に甘やかしている」ことにも繋がります。「他人からの迷惑を、自分で背負い込んでる」のです。
だったら、もっと自分を甘やかしませんか？ もっと自分を甘やかすことは、本来の「公平」な形に戻すことにもなるのです。やるべきことは、思っているほど、多くはありません。
やるべきことは、思っているほど、多くはない
・せめて自分ぐらい… 美輪明宏
今のあなたは、「認めてもられない」「分かってもらえない」という、心が乾いた状態なのかもしれません。
そういうときは、自分で自分を、褒めてあげませんか？
他人が認めてくれるかどうかは、その人次第。それを基準にしてしまうと、振り回されてしまいます。自分が常に「自分の味方」になる。そう「決めれ」ば、ブレないし、とても心強くなります。
まずは、「けっこう頑張ってるじゃん」って、ひとこと自分を褒めてあげてください。自分へのご褒美だってあっていいのですよ。
自分を「けっこう頑張ってるじゃん」って褒めてあげる
・世の中に無神経ほど… 勝海舟
心が疲れる原因として多いのは「他人との関係・コミュニケーション」です。私達は、他人に気を使うことを 「良し」 として生きてきました。でも、それだけだと、いつか、心が壊れます。
心が壊れないために必要なことは何か。気にしない（無神経）ことです。人を軽視することではなく、他人にどう思われようが、気にしないこと。
どうすれば、気にならないのかというと、自分の中に「核（心の軸）」を持つ。それを、常に大切にすることです。そうすれば、ブレにくいのです。
そういう人は、幸福度が高い人が多いと言われています。それに、大きな問題が起こりにくいとも言われています。なぜなら「気にしない」ことは「攻撃では無い」からだそうです。最強ですねー！
自分の中に「核（心の軸）」を持ち、他のことは気にしない
・我慢する力とは… 精神科医Tomy
あなたにとって、一番優先すべきものは、あなたの心です。心が優先され、心に余裕ができれば、自然に愛情が湧き、幸福感が増します。
我慢というのは「自分を犠牲にする」こと。度が過ぎれば、心が荒み、病気にさえなります。
我慢は、視点や考え方を変える、もしくは、環境を変える（必要なら逃げる）ことなどで、回避することができます。
もし、あなたの心を優先したら、不幸になるだろう人がいるとします。でも、それはその人の人生の課題であって、その人が対処する問題です。その人も、あなたと同じように、自分の条件下で、自分の心を大切に生きていけばいいのです。
自分を犠牲にすることで「良し」としてはいけない
・人生はいたって単純… スザンヌ・サマーズ
私達は、自覚するしないに関わらず、それぞれが「唯一のパズルのピース」なのです。
その人には、その人にしかない価値があり、役割があります。その価値や役割は、より自然体で無理がないほど、生き生きと輝きます。
「競争」や「誰かの価値観」などで自分を歪ませてしまうと、ピースの形が変形して、上手くはまらなくなります。だから、あなたは、自分を歪ませていは、いけません。
でも、歪んでいない自分がわからない…って人もたくさんいますね。そんなときは、自分の好きなこと、楽しいことに時間を費やしてみてください。そこに、本来のあなたがいます。
あなたが自然体で生き生きしていることで、本来のあなたの価値がでる
・最高の幸福は… ジョセフ・マーフィー
「富・地位・名誉」というのは、人間の「欲望」と直結しています。麻薬と同じで、溺れやすいものなのです。
これらは「快楽」は得やすくても、「本当の幸せ」からは遠ざかりやすい、と言われています。そういう調査結果が多いのです。
たしかに、これらの「欲望」から開放されて、「自分のしたい」こと「好きなこと」を満喫しながら生きていけたら、それは、とても幸せそうですね。
人生とは、楽しいことを見つけて実践していくもの、と考えることもできますから。
自分の好きなことをして生きることが本当の幸せ
・後悔するのは… 野原ひろし（クレヨンしんちゃん）
本来、あなたの心には、たくさんのポジティブなキラキラがあったのではないでしょうか。本当は、そのキラキラを手に入れたかったけど、上手にできなかった…。
そのキラキラは、大切なものです。あなたの想いが詰まっています。もし、あなたが、そのキラキラを捨てたいと考えているなら、それは、待ってください。
まずは、しばらく、ゆっくり休んで、楽しいことをして、エネルギーを充電してください。たっぷり充電できたら、その大切なキラキラたちを、一度、抱きしてあげてください。そして、充分に抱きしめたら、今後、それらと上手に付き合うにはどうしたらいいかを、時間をかけて見つけていけばいいのです。
心のキラキラとの上手な付き合い方を見つける
心が疲れたとき…あなたを癒やすための【まとめ】
では、心が疲れたときに、あなたを癒やす要点とノウハウのまとめです。
あなたは、今「楽しい」ことや「リラックス」できることに、集中する必要がある
進みたいなら、休みましょう
「頑張る」ことと「無理をする」ことは、別のこと
やるべきことは、思っているほど、多くはない
自分を「けっこう頑張ってるじゃん」って褒めてあげる
自分の中に「核（心の軸）」を持ち、他のことは気にしない
自分を犠牲にすることで「良し」としてはいけない
あなたが自然体で生き生きしていることで、本来のあなたの価値がでる
自分の好きなことをして生きることが本当の幸せ
心のキラキラとの上手な付き合い方を見つける
心が疲れたときは、休んで充電しましょう。そして、自分を肯定し、大切にし、あなたを疲れさせる「原因」との上手な付き合い方を考える。そんな風にできれば、これからはもっと楽に生きていけそうです。
それと同時に、今後大切なことは、「疲れる前に休みなさい。疲れてなくても休みなさい」です。疲れてしまう前に、上手に休むことができるよう、いろいろと工夫してみてください。
なぜなら、あなたにとって最も大切なのは、あなた自身であり、あなたの心なのですから。
※こちらは「疲れた」のカテゴリー一覧です
- 【名言とノウハウ】心が強くなりたいのになれないあなたへ
- 【名言とノウハウ】自分を傷つけた相手が許せないあなたへ
- 「繊細で傷つきやすい…」毎日が生きにくいあなたに知っていて欲しいこと
- 「疲れた…もう頑張れない…」それはすでにあなたの心が拒絶している状態
- 【名言とノウハウ】傷ついて心が張り裂けそうなあなたへ
- 疲れる前に休みなさい。疲れてなくても休みなさい。（不明）
- 「歩」とは少し止まると書く。（不明）
- 苦しかったらやめればいい、無理をしてはならない。無理をしないといけないのはレベルが低い証拠。真剣に生きる人ほど無理はしない。無理をしないというのは消極的な意味ではない。願いはするが無理はしない。努力はしても天命に従う。これが疲れないコツである。（松下幸之助）
- 自分で自分を甘やかしても誰にも迷惑かからないし、自分で自分の機嫌をとっても誰にも迷惑かからないわ。（精神科医Tomy）
- せめて自分ぐらい自分を褒めて認めてあげないと自分が救われない。自分の味方になれるのは自分だけ。（美輪明宏）
- 世の中に無神経ほど強いものはない。（勝海舟）
- 我慢する力とは、「我慢しないで済む思考を身につける力」「我慢しないで済む環境を作る力」なの。（精神科医Tomy）
- 人生はいたって単純。競争なんて本当は存在しないし、勝たなきゃいけないレースもない。（スザンヌ・サマーズ）
- 【最高の幸福は、富でも名誉でもなく、自分のしたいことを見つけ取り組むことなのです。（ジョセフ・マーフィー）
-
後悔するのは選ぶ自由があったから
面倒臭がるのはやりたいことが沢山あるから
寂しくなるのは大切な人がいるから
悔しいと思うのは自分に誇りがあるから
言いたいことが口から出ないのは想いで詰まっているから（野原ひろし『クレヨンしんちゃん』）
コメント