【名言とノウハウ】自分が嫌いでしょうがない…そんなあなたを癒やす10の言葉

自分が嫌いということは、自分には価値がないと思っていることです。そんな自分を恥ずかしく思い、憎んでさえいることがあります。自分が自分を憎んでいる…、それほど苦しいことはありません。

そんなあなたのために、名言をご用意しました。

この記事の特徴

・名言や言葉
・心を癒やすためのノウハウや知識
・あなたの心へのメッセージ

【名言とノウハウ】自分が嫌いでしょうがない…そんなあなたを癒やす10の言葉
【名言】自分が嫌いでしょうがない…そんなあなたを癒やす言葉10選【まとめ】

【名言とノウハウ】自分が嫌いでしょうがない…そんなあなたを癒やす10の言葉

言葉には、大きな力があります。あなたに届く名言が、みつかりますように。

・自分嫌いな人の特徴… 田口久人

あなたは自分で自分を認めません。何をしても自分でダメ出しをして傷つきます。人に認めてもらいたくてがんばるのですが、人に認めてもらっても信用できず、結局は自分を否定して終わります。

完璧であり続けることはできません。そう知ってるのに、自分には完璧を求め、完璧にできない自分を否定します。

どのようであっても、あなたは自分を否定し、嫌う理由を見つけるのです。

今のあなたを心底苦しませる最大の敵は、あなたです。

あなたを苦しませる最大の敵は「あなた」

・自分嫌いをやめる8か条… 田口久人

この８カ条の中で、心にのこるフレーズがひとつでも見つかれば、まずは「そのひとつ」を大切にしてみましょう。それを日々、心に持ち歩いてください。

ただし、この中で、今、特に難しいのは「他人を愛すること」

「自分」が嫌いな状態で「他人」を愛せません。愛ではなく「執着」になります。「愛したい」ではなく「愛して欲しい」という欲求に苦しむのです。なので、まずは、自分に目を向ける。自分を知り、受け入れる。

とはいえ「誰かを大切にしたい」という思いがあるなら、その思いを大切にしてくださいね。無視する必要はありません。

「自分」が嫌いな状態で「他人」を愛せない

・迷わないことが強さ… ちびのミィ（ムーミン）

迷っても、怖がっても、泣いてもいいんです。失敗し、上手くいかず、理想どおりではなくてもいいんです。

それでもいいから、前を向くのです。逆に「それでもいい」からこそ、前を向けるとも言えます。「今を受け入れる」から「前」がどの方向か分かるのです。

でなければ、「永遠につかめないもの」を手に入れようと、後ろ向きに走りかねません。

「今を受け入れる」から「前」がどの方向か分かる

・満点なんか取らんでええねん… 明石家さんま

満点を取ったから、どうだというのでしょうか？何が、どう変わるのでしょうか？ 「満点」を基準にすることで、「自分が傷つく」回数を、無駄に増やすだけではないでしょうか。

もし、どうしても満点がいいなら、今の５０点を「満点」としてみませんか？今の５０点が１００点、６０点は１２０点くらい、今の１００点は２００点に。新しい基準です。これで１００点を目指します。余力があれば、１２０点くらいを！

話は変わりますが、ビジネスで満点にこだわることは「やめどきが分からない」ということです。的を得てますよね。大事なことは、適度にがんばることではないでしょうか。

「満点」の基準を下げてみる

・わがままなろくでなし… シェリル・ストレイド

あなたは、自分を嫌ってきたことで、たくさんの「苦しみ」を知りました。それは、いわば「宝石の原石」です。

自分の「ダメ」なところを知っているからこそ、人の「ダメ」なところを受け入れられる。「苦しみ」を知っているからこそ、人を思いやれる。それが「真の優しさ」という宝石の原石です。

原石を磨く方法は「自分を受け入れる」こと。あえて雑に言えば「諦める」ことです。「べつにこれでいいや」と思うこと。

「これが自分」と受け入れる。それが「優しさ」という宝石になり、「前進」するための基準になります。

「これが自分」と思えれば「優しさ」という宝石になる

・自分嫌いをやめる8か条… 田口久人

自分を好きな人は、「自分のいいところ」を探すことに長けています。でも、それは、本来、難しいこと。まして、自分を嫌いな人が、簡単に探せるわけがありません。

ならば、視点を変えて「普通のところ」は探せますか？ 冷静に探せば、たくさん見つかるはずです。ダメなところより、ずっと多いですよね。だとしたら、あなたは、ダメな人ではなく、少なくとも「普通の人」です。

私たちには、自分の「ダメな部分」が目立って見えてしまうのです。それに気がつけば、自然に良い部分が見えてきます。

自分の「ダメな部分」が目立って見えている

・無理に「気持ち」を変えようと… 諸富祥彦

自分を嫌いになったとき、私たちは、その強い感情に巻き込まれ、深くはまり込み、何も見えなくなります。冷静な判断ができなくなるのです。そうなったときは、考えることを止めることが効果的です。

嫌悪感のピークは30分です。別なことに集中しましょう。激しいスポーツや、カラオケ、集中できる趣味、仕事などです。

嫌悪感のピークは30分。別なことに集中する

・覚えていて悲しんでいる… クリスティーナ・ロセッティ

あなたは、たくさんの「後悔」を抱えていませんか。今も、たくさん苦しんでいると思います。

でも、そのときのあなたは、そうとしかできなかったのです。言い換えると、そのとき、その状態になれば、あなたは、その行動を取るようになっていた、ということです。さまざま要因が複雑に絡んでいるのです。

でも、その経験は、次に生かされるようになっています。だから、次に生かす（納得できるまで何度でも）と決めたら、後悔は捨てましょう。「捨てていい」のです。

記憶は「自動的」に浮かんできます。浮かんできたら、巻き込まれず、手放しましょう。浮かんでくる度に、何度でも手放しましょう。しだいに、回数が減ってきます。

後悔は「捨てていい」

・興味があるから… 村上信五

「自分からは逃げられないだけ。自分になんて、興味なんか持ちたくない」という方が、近いでしょうか。

それならいっそ「自分に興味を持たない」 というのもアリです。興味を持つのは「好きなこと、大切なこと、ワクワクすることだけ」ってどうでしょう？

自分がどうだなんて、どうでもいいではありませんか。

自分に興味を持たない。興味を持つのは「好きなこと、大切なこと、ワクワクすること」だけ

・自分だけしか歩めない… 松下幸之助

あなたは、あなただけのストーリーを歩んできました。同じように、他人もその人だけのストーリーを歩んできました。

そこには、それぞれのストーリーがあるだけで、良し悪しはありません。ただ、そういうストーリーだっただけです。しかし、私たちは、それに「良し悪し」をつけ、評価して、落ち込んでいます。

しかし、その評価の基準は「自分」しだい。自分でどうとでもできます。なのに、自分が苦しむように評価し、自分を嫌いになる…。

ストーリーへの評価も、今後のストーリーも、自分で決められるのです。

自分の価値基準も、今後の自分も、自分で決められる

【名言】自分が嫌いでしょうがない…そんなあなたを癒やす言葉10選【まとめ】

では、自分が嫌いでしょうがないときの要点とノウハウのまとめです。

あなたを苦しませる最大の敵は「あなた」

「自分」が嫌いな状態で「他人」を愛せない

「今を受け入れる」から「前」がどの方向か分かる

「満点」の基準を下げてみる

「これが自分」と思えれば「優しさ」という宝石になる

自分の「ダメな部分」が目立って見えている

嫌悪感のピークは30分。別なことに集中する

後悔は「捨てていい」

自分に興味を持たない。興味を持つのは「好きなこと、大切なこと、ワクワクすること」だけ

自分の価値基準も、今後の自分も、自分で決められる

あなたが、他の人より問題があるとすれば、自分を認めず、傷つけすぎてしまうことです。それ以外の問題はたいした問題ではありません。あなた以上に何かをできる人も、できない人もたくさんいます。ただ、それだけです。

自分を嫌いになる人たちの多くが、幼少期に自分が否定される環境にいました。お前はダメだと言われ続けていたり、無視され続けていたり…。それとは別に、自分の身近な人を助けてあげられなかったと、罪悪感で苦しむ人もいます。

それらは、本人の心に深く刻みつけられました。悲しくつらい状況でしたが、それも、ただそうだっただけです。

今後もその価値観で生きていくかどうかを決めるのは「自分」なのです。

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【自分が嫌い　自己肯定感が低い…】カテゴリー記事一覧

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【名言】自分が嫌いでしょうがない…そんなあなたを癒やす言葉10選

ほめられることを期待して
思い通りにならず
落ち込む自分を認めたくなくて
人に合わせて自分の時間を失い
今よりも過去のことばかり考えて
必要以上に自分にダメだしして
自分のことを傷つけて
苦手だとわかっているのに
無理して続けようとして
ほどほどにできず完璧を求めて
うまくいかなかったことばかり思い出して
自分が嫌いになる
自分を好きになるのに
特別なことは必要ない
できない自分も含めて
好きになればいい
（田口久人）
・自分にウソをつかないこと
・他人と比べないこと
・他人を愛すること
・求めすぎないこと
・ダメな自分を受け入れること
・自分をよく見せようとしないこと
・無理をしないこと
・好きなことをやること
（田口久人）
迷わないことが強さじゃなくて、怖がらないことが強さじゃなくて、泣かないことが強さじゃなくて、本当の強さって、どんなことがあっても、前を向けることでしょ。前をね。（ちびのミィ（ムーミンより））
満点なんか取らんでええねん。満天は星空だけで十分や。（明石家さんま）
悪いところは
見えるもの
いいところは
探さないと
見つからないもの
（田口久人）
わがままなろくでなしでいる感覚がわかってはじめて、優しくてまっとうな人間になることが出来る、これが現実よ。（シェリル・ストレイド）
毎日の生活が大切です。昨日、行い考えたことが、今日の自分だからです。一つ一つの思いが、あなたの中に新しい性質を作っていきます。（エドガー・ケイシー）
無理に「気持ち」を変えようとするのではなく「行動」を変えてみること。（諸富祥彦）
覚えていて悲しんでいるよりも、忘れて微笑んでいるほうがいい。（クリスティーナ・ロセッティ）
自分だけしか歩めない大事な道ではないか。（松下幸之助）