【名言とノウハウ】自分が嫌いでしょうがない…そんなあなたを癒やす10の言葉

つらい苦しい…
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自分が嫌いということは、自分には価値がないと思っていることです。そんな自分を恥ずかしく思い、憎んでさえいることがあります。自分が自分を憎んでいる…、それほど苦しいことはありません。

そんなあなたのために、名言をご用意しました。

この記事の特徴

・名言や言葉
・心を癒やすためのノウハウや知識
・あなたの心へのメッセージ

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【名言とノウハウ】自分が嫌いでしょうがない…そんなあなたを癒やす10の言葉

言葉には、大きな力があります。あなたに届く名言が、みつかりますように。

・自分嫌いな人の特徴… 田口久人

あなたは自分で自分を認めません。何をしても自分でダメ出しをして傷つきます。人に認めてもらいたくてがんばるのですが、人に認めてもらっても信用できず、結局は自分を否定して終わります。

完璧であり続けることはできません。そう知ってるのに、自分には完璧を求め、完璧にできない自分を否定します

どのようであっても、あなたは自分を否定し、嫌う理由を見つけるのです。

今のあなたを心底苦しませる最大の敵は、あなたです

あなたを苦しませる最大の敵は「あなた」

・自分嫌いをやめる8か条… 田口久人

この8カ条の中で、心にのこるフレーズがひとつでも見つかれば、まずは「そのひとつ」を大切にしてみましょう。それを日々、心に持ち歩いてください。

ただし、この中で、今、特に難しいのは「他人を愛すること

「自分」が嫌いな状態で「他人」を愛せません愛ではなく「執着」になります。「愛したい」ではなく「愛して欲しい」という欲求に苦しむのです。なので、まずは、自分に目を向ける。自分を知り、受け入れる。

とはいえ「誰かを大切にしたい」という思いがあるなら、その思いを大切にしてくださいね。無視する必要はありません。

「自分」が嫌いな状態で「他人」を愛せない

・迷わないことが強さ… ちびのミィ(ムーミン)

迷っても、怖がっても、泣いてもいいんです。失敗し、上手くいかず、理想どおりではなくてもいいんです。

それでもいいから、前を向くのです。逆に「それでもいい」からこそ、前を向けるとも言えます。「今を受け入れる」から前」がどの方向か分かるのです。

でなければ、永遠につかめないもの」を手に入れようと、後ろ向きに走りかねません

「今を受け入れる」から「前」がどの方向か分かる

・満点なんか取らんでええねん… 明石家さんま

満点を取ったから、どうだというのでしょうか? 何が、どう変わるのでしょうか? 「満点」を基準にすることで、「自分が傷つく」回数を、無駄に増やすだけではないでしょうか。

もし、どうしても満点がいいなら、今の50点を「満点」としてみませんか? 今の50点が100点、60点は120点くらい、今の100点は200点に。新しい基準です。これで100点を目指します。余力があれば、120点くらいを!

話は変わりますが、ビジネスで満点にこだわることは「やめどきが分からない」ということです。的を得てますよね。大事なことは、適度にがんばることではないでしょうか。

「満点」の基準を下げてみる

・わがままなろくでなし… シェリル・ストレイド

あなたは、自分を嫌ってきたことで、たくさんの「苦しみ」を知りました。それは、いわば「宝石の原石」です。

自分の「ダメ」なところを知っているからこそ、人の「ダメ」なところを受け入れられる。「苦しみ」を知っているからこそ、人を思いやれる。それが「真の優しさ」という宝石の原石です。

原石を磨く方法は「自分を受け入れる」こと。あえて雑に言えば「諦める」ことです。「べつにこれでいいや」と思うこと。

「これが自分」と受け入れる。それが「優しさ」という宝石になり、「前進」するための基準になります。

「これが自分」と思えれば「優しさ」という宝石になる

・自分嫌いをやめる8か条… 田口久人

自分を好きな人は、「自分のいいところ」を探すことに長けています。でも、それは、本来、難しいこと。まして、自分を嫌いな人が、簡単に探せるわけがありません。

ならば、視点を変えて「普通のところ」は探せますか? 冷静に探せば、たくさん見つかるはずです。ダメなところより、ずっと多いですよね。だとしたら、あなたは、ダメな人ではなく、少なくとも「普通の人」です。

私たちには、自分の「ダメな部分」が目立って見えてしまうのです。それに気がつけば、自然に良い部分が見えてきます。

自分の「ダメな部分」が目立って見えている

・無理に「気持ち」を変えようと… 諸富祥彦

自分を嫌いになったとき、私たちは、その強い感情に巻き込まれ、深くはまり込み、何も見えなくなります。冷静な判断ができなくなるのです。そうなったときは、考えることを止めることが効果的です。

嫌悪感のピークは30分です。別なことに集中しましょう。激しいスポーツや、カラオケ、集中できる趣味、仕事などです。

嫌悪感のピークは30分。別なことに集中する

・覚えていて悲しんでいる… クリスティーナ・ロセッティ

あなたは、たくさんの「後悔」を抱えていませんか。今も、たくさん苦しんでいると思います。

でも、そのときのあなたは、そうとしかできなかったのです。言い換えると、そのとき、その状態になれば、あなたは、その行動を取るようになっていた、ということです。さまざま要因が複雑に絡んでいるのです。

でも、その経験は、次に生かされるようになっています。だから、次に生かす(納得できるまで何度でも)と決めたら、後悔は捨てましょう「捨てていい」のです。

記憶は「自動的」に浮かんできます。浮かんできたら、巻き込まれず、手放しましょう。浮かんでくる度に、何度でも手放しましょう。しだいに、回数が減ってきます。

後悔は「捨てていい」

・興味があるから… 村上信五

「自分からは逃げられないだけ。 自分になんて、興味なんか持ちたくない」という方が、近いでしょうか。

それならいっそ「自分に興味を持たない」 というのもアリです。興味を持つのは「好きなこと、大切なこと、ワクワクすることだけ」ってどうでしょう?

自分がどうだなんて、どうでもいいではありませんか。

自分に興味を持たない。興味を持つのは「好きなこと、大切なこと、ワクワクすること」だけ

・自分だけしか歩めない… 松下幸之助

あなたは、あなただけのストーリーを歩んできました。同じように、他人もその人だけのストーリーを歩んできました。

そこには、それぞれのストーリーがあるだけで、良し悪しはありません。ただ、そういうストーリーだっただけです。しかし、私たちは、それに「良し悪し」をつけ、評価して、落ち込んでいます

しかし、その評価の基準は「自分」しだい。自分でどうとでもできます。なのに、自分が苦しむように評価し、自分を嫌いになる…。

ストーリーへの評価も、今後のストーリーも、自分で決められるのです。

自分の価値基準も、今後の自分も、自分で決められる

【名言】自分が嫌いでしょうがない…そんなあなたを癒やす言葉10選【まとめ】

では、自分が嫌いでしょうがないときの要点とノウハウのまとめです。

あなたを苦しませる最大の敵は「あなた」

「自分」が嫌いな状態で「他人」を愛せない

「今を受け入れる」から「前」がどの方向か分かる

「満点」の基準を下げてみる

「これが自分」と思えれば「優しさ」という宝石になる

自分の「ダメな部分」が目立って見えている

嫌悪感のピークは30分。別なことに集中する

後悔は「捨てていい」

自分に興味を持たない。興味を持つのは「好きなこと、大切なこと、ワクワクすること」だけ

自分の価値基準も、今後の自分も、自分で決められる

あなたが、他の人より問題があるとすれば、自分を認めず、傷つけすぎてしまうことです。それ以外の問題はたいした問題ではありません。あなた以上に何かをできる人も、できない人もたくさんいます。ただ、それだけです。

自分を嫌いになる人たちの多くが、幼少期に自分が否定される環境にいました。お前はダメだと言われ続けていたり、無視され続けていたり…。それとは別に、自分の身近な人を助けてあげられなかったと、罪悪感で苦しむ人もいます。

それらは、本人の心に深く刻みつけられました。悲しくつらい状況でしたが、それも、ただそうだっただけです。

今後もその価値観で生きていくかどうかを決めるのは「自分」なのです。

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【名言】自分が嫌いでしょうがない…そんなあなたを癒やす言葉10選
  1. ほめられることを期待して
    思い通りにならず
    落ち込む自分を認めたくなくて
    人に合わせて自分の時間を失い
    今よりも過去のことばかり考えて
    必要以上に自分にダメだしして
    自分のことを傷つけて
    苦手だとわかっているのに
    無理して続けようとして
    ほどほどにできず完璧を求めて
    うまくいかなかったことばかり思い出して
    自分が嫌いになる
    自分を好きになるのに
    特別なことは必要ない
    できない自分も含めて
    好きになればいい
    (田口久人)
  2. ・自分にウソをつかないこと
    ・他人と比べないこと
    ・他人を愛すること
    ・求めすぎないこと
    ・ダメな自分を受け入れること
    ・自分をよく見せようとしないこと
    ・無理をしないこと
    ・好きなことをやること
    (田口久人)
  3. 迷わないことが強さじゃなくて、怖がらないことが強さじゃなくて、泣かないことが強さじゃなくて、本当の強さって、どんなことがあっても、前を向けることでしょ。前をね。(ちびのミィ(ムーミンより))
  4. 満点なんか取らんでええねん。満天は星空だけで十分や。(明石家さんま)
  5. 悪いところは
    見えるもの
    いいところは
    探さないと
    見つからないもの
    (田口久人)
  6. わがままなろくでなしでいる感覚がわかってはじめて、優しくてまっとうな人間になることが出来る、これが現実よ。(シェリル・ストレイド)
  7. 毎日の生活が大切です。昨日、行い考えたことが、今日の自分だからです。一つ一つの思いが、あなたの中に新しい性質を作っていきます。(エドガー・ケイシー)
  8. 無理に「気持ち」を変えようとするのではなく「行動」を変えてみること。(諸富祥彦)
  9. 覚えていて悲しんでいるよりも、忘れて微笑んでいるほうがいい。(クリスティーナ・ロセッティ)
  10. 自分だけしか歩めない大事な道ではないか。(松下幸之助)

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